Besser schlafen in der Nacht

Besser schlafen in der Nacht


Ebuch in Deutsch
mit MRR Lizenz
14 Seiten
in Word und PDF
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Vorwort

Wussten Sie, dass ein Schlaf von mindestens acht Stunden pro Nacht das Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-II-Diabetes senkt? Guter Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Gesundheit. Sadly, es ist auch eines der letzten Dinge, an die die meisten von uns denken, wenn sie versuchen, die Produktivität zu steigern. Allerdings sollte ein besserer Schlaf eine der ersten Verbesserungen sein, die Sie vornehmen, um einen gesunden und produktiven Lebensstil zu schaffen, genau wie die richtige Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und mäßige Bewegung. Ein besserer Schlaf hilft Ihnen auch dabei, Stress abzubauen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihre Stimmung zu heben – zusätzlich zu all den Vorteilen für die körperliche Gesundheit. Wenn man darüber nachdenkt, klingt die Idee, Gewicht zu verlieren, gesünder zu leben und Stress abzubauen, nur indem man nachts besser schläft, wie Science-Fiction. Aber es ist nicht. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie besser schlafen können, damit Sie alle diese Vorteile nutzen können.

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